¿Qué terapias utilizamos en Mindfulness Palermo?

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es conocida como una práctica meditativa que nos invita a ser conscientes. Se traduce como Atención Plena o Conciencia Plena y hace referencia a prestar atención de manera reflexiva, sin criticar ni evaluar, sino presenciando el presente sin emitir juicio.

Atención de carácter reflexivo significa atención contemplativa, que implica observar y experimentar el aquí y ahora tal como se presenta sin intentos de modificar lo que se percibe, sino aceptando lo que hay en el momento presente.

Mindfulness es la capacidad humana de poder estar en el presente y de "recordarnos" estar en el presente, es decir, constantemente estar volviendo al aquí y ahora. La Atención Plena permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente la experiencia tal cual se está dando.

¿Qué son las terapias de tercera generación?

Son un conjunto de terapias creadas con el propósito de realizar modificaciones conductuales desde un enfoque global y próximo a la persona más que al problema, para ello tienen en cuenta su vivencia con relación al conflicto y cómo el contexto social y cultural le han generado respuestas ineficaces para resolver sus dilemas.

En contraste con modelos anteriores, los abordajes de tercera ola buscan que las personas construyan habilidades que les permitan regular sus emociones, lidiar de manera distinta con sus pensamientos, flexibilizar su atención y capacidad de percepción, entre otros.

De esta manera las terapias de tercera generación proponen un acercamiento más humano a los problemas de la gente, priorizando el potencial de cada persona, al descubrir sus virtudes, poniendo el foco en los valores que le den sentido a su vida.

¿Qué son terapias basadas en evidencia?

Son tratamientos psicoterapéuticos empíricamente validados por equipos de investigación, en donde se evidencia que la aplicación de estos modelos son mejores que la opción de recibir otros tratamientos que no contienen resultados certificados o de no recibir ningún tratamiento.

En estas listas de tratamientos eficaces ocupan un lugar destacado los tratamientos de tipo cognitivo-conductual, la terapia de aceptación y compromiso (conocida en sus siglas en inglés como ACT) y la psicoterapia basada en Mindfulness.